jaki jest

"Adamek przesadza, na każdym kroku próbuje pokazać jaki święty on nie jest. Na dłuższą metę jest to trochę denerwujące." No i co to źle , że mocno wierzy w Boga? Nie rozumiem co w tym denerwującego... kto wie może to dzięki wierze w Boga zaszedł tak daleko. Bo napewno dzięki niej nie straci. Generalnie lubie oglądać walki obu tych panów [...]

[...] nie moc zrobic dodatkowo wiecej niz 2-3 powtorzenia czyli to ma byc taka seria prawie do maxa... jak w takim razie dobrac obciazenie.. ma to byc np. 40% maxymalnego ciezaru jaki moge wziasc na raz czy w jakis inny sposob dobierac intensywnosc? jako ze mam nadmiar tluszczyku chcialbym do tego dorzucic aeroby - w kazdy dzien treningu 20min [...]

nieporównywalne z jabłczanem? a niby w jaki sposob mono ma dac wiecej sily skoro to jablczan jest udoskonalona jej forma? Masy moze i owszem ale sily nie bardzo...

Stary chyba nie wiesz w jaki sposób buduje się tkankę mięśniową i jak długo ten proces trwa jak twierdzisz że "wszystko jest możliwe" i można zbudować 3,5 cm mięśnia i to w bicepsie w ciągu 2 tygodni........żenada po prostu Przyspieszenie tych wszystkich procesów w tak olbrzymim stopniu jest niewykonalne...chyba że masz jakiś cudowny [...]

[...] ułożonej diety. Z geinerów dobry byłb nutrendm smak ma dobry i nie zawiera specjanycch dodatków, ewentualnie supergeiner multipowera i trec mas xxl (bardzo smaczny) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

[...] rzeczami nie zajmuje!! Ale rozmawiałem z kolegą i on w żartach zasugerował ze jest to taka mała babka chemiczna "dla niewiernych" puszczana na zachód żeby im dupska porozrywało ;))) i tak jak b-12 napisał ...nigdy nie wiesz co jest w środku, jaki ma stężenie itd. Tutaj może być pierwszej klasy teść lub po prostu mocz Chomeiniego :)

[...] zebys poczytal o FBW, wez to sobie do serca. I mam pyatnie czy moge polaczyc przysiady z bicepsem, tzn. robie jeden przysiad i uginam ramiona na biceps i to jest 1 pow. i tak 12 razy?(tzn. czy to jakosnie wplynie na mnie negatywnie?) Po co te przysiady? Myslisz ze ciezar jaki jestes w stanie uzyc w uginaniu ramion da jakikolwiek bodziec nogom?

[...] jesli chodzi o diete to mam. co prawda nie wyliczana dokladnie ile kalori co i jak ale sadze ze jest odpowiednia. podstawa to mieso :) 5-6 posilkow w zaleznosci od czasu jaki mam na jego przygotowanie...o odzywkach nic nie pisalem bo posaiadam dobry asortyment bialko z matrixa gainbolica i wiele innych ale to tylko w razie dziury w diecie... [...]

więcej posiłków nie dałem ponieważ ta godzina 18 nie jest stała, czasami z treningu wychodzę dopiero o 18 czasami nawet po 19, przeważnie wcześniekładę się spać dlatego nie uwzględniałem kolejnego posiłku, jest to duży błąd ? jeśli tak to jaki posiłek na noc dodać?

bana jej za łamanie pkt 6, niech się dziewczę uczy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza działalność do [...]

[...] ich reklamy nie znaczy że może łamać regulamin. Przepisy obowiązują każdego "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]

[...] dziewczyny byle by nie były głupie (mogą nawet pracować dla megabola) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]

Ładnie jest sylwetka fitnesowa, jaki masz obwód giry ?

Z czym Ty tu wyskakujesz? Jaki Split...? To jest ewidentnie początkujący, nawet planu nie potrafi ułożyć... Wiesz dla kogo jest Split? Poczytaj troche, a później coś radzi. Typ jest kompletnie zielony, dla niego początki to ACT I FBW. Dalej czekamy na Ankietę.

mi chodzilo o spasionego a Robert nie jest spasiony:-) mialem na mysli tego trenerka, gada dokladnie jak najman, ciekawe jaki zawodnik z niego jest

Hej, Pytanie jest takie. Czy jest sens cwiczyc na silowni 2 razy w tygodniu, zeby miec zadowalajace rezultaty. Jezeli tak, to jaki trening polecacie?

Mam dobry trening kalisteniki więc jest okej. Dietę mam kupioną na sfd na miesiąc gdybym miał ją wkleić troche by zajęło. Pytanie tylko jaki gainer lub jakie białko polecacie które jest sprawdzone i nie spowoduje u mnie żadnych efektów ubocznych.

[...] cwiczyc : WTOREK, CZWARTEK, SOBOTA po 2h, imponujace jest to ze mam dwa atlasy i bede mogl robic wiecej roznych cwiczec. Jezeli ktos moze nich napsize jakei cwiczenia w jaki dzien roibc i na co itd. itp. DIETA Jezeli chodzi o diete to ... hmm. Do szkoly mam daleko wstaje bardzo wczesnie wiec na sniadania nie jadam zbyt tresciwego - płatki [...]

[...] lecz unosimy nogi do góry całkiem wyprostowane chodzi aby każde opisane tu ćwiczenie wykonywać jedno po drugim bez znacznych przerew czyli koncząc 1 zaczynasz 2 i tak w koleczko ! oczywiscie przy kilku seriach robisz jakas przerwe ! :) u gory masz ile ćwiczeń w ser:} i ile ser:} w jaki dzień pozdro powodzenia zaczynamy od jutra no to yoł :)

[...] i znacznie tańszym jest robić samemu jogurty pitne niż kupować drogie te co wyżej . Zwykły jogurt nat 2% lub kefir 2% do tego swoje siweze owoce ,odżywka białkowa i zawsze można dodać dowolny dodatek inny jaki chcemy . Nie popadajmy w skrajności że stosowanie prochu 30-40g dziennie jak ktoś ma np 140-180g białka na dobę to coś złego ;)